Únor je nejrizikovější měsíc pro seniory. Řekneme vám proč…

Zatímco zaměstnanci mají únor docela rádi, neboť je krátký, senioři si jeho délku možná ani neuvědomují. Často totiž musí řešit důležitější věci než data – své tělesné a duševní zdraví.

Únor bývá pro lidi nad 65 let. Jejich imunitní systém je po zimě s minimem slunečných dnů vyčerpán. Právě proto je v únoru nejvyšší riziko onemocnění chřipkou a dalších infekčních respiračních chorob. Jak se tomu lze vyhnout?

Nejen pro seniory je v tomto ročním období klíčové vhodné posilování imunitního systému. To znamená dobře jíst, co nejvydatněji spát, pravidelně se hýbat a starat se io svou duševní pohodu.

Je důležité, aby senioři zůstali aktivní i během zimy, udržovali svůj zájem o společenské dění. „Abychom u starých lidí zachovali radost ze života i během náročných zimních měsíců, měli bychom jim zajistit plnohodnotný program s různorodými aktivitami,“ říká Adriana Škriniarová, spoluzakladatelka Agapé Senior Park, kde i během zimy seniory aktivně zapojují do všestranných činností.

Ve společnosti jiných je také veselejší
Dělení se o zkušenosti, zážitky, radosti, ale také starosti je pro člověka jako sociální bytost velmi důležité. Na významu to neztrácí ani ve vyšším věku, ale tehdy je zdánlivě méně příležitostí socializovat a setkávat se. Ale kdo chce, ten si najde cestu.

„Je nezpochybnitelné, že komunitní místa mají pozitivní vliv na myšlení a zdraví seniorů. Kluby důchodců a základní organizace Jednoty důchodců na Slovensku vytvářejí podmínky pro aktivní využití chvil v důchodu. Máme zkušenost, že centra volného času, ale i kulturní domy ve vlastnictví obecních úřadů jsou ta místa, kde důchodci mohou v určených dnech přijít. O tom, že se potýkají rádi, není pochyb. Je však třeba respektovat i ty, kteří volí samotu nebo kolektiv navštěvují sporadicky,“ je přesvědčen předseda OO Jednoty důchodců Trenčín Ján Skyba.

Hygiena má mnoho podob
Setkání s jinými lidmi na procházce nebo při společenské hře patří mezi důležité aspekty psychohygieny. A ta je pro zdraví důležitá stejně jako hygiena rukou a zbytku těla.

„To vše souvisí s posilováním obranyschopnosti organismu, čímž dáváme menší šanci chřipce nebo jinému onemocnění. Samozřejmě, podporovat imunitu má smysl po celý rok, pravidelně, systematicky a cíleně,“ říká odborník na imunitu Adrián Doboly z biotechnologické laboratoře Natures.

Aby únor, ale i další měsíce zvládl senior v co nejlepším zdraví a duševní pohodě, kromě bezpečného setkávání s jinými lidmi a pravidelného pohybu by měl posilovat svou imunitu například užíváním přípravků s výtažky z hlívy ústřičné, omega 3 mastných kyselin, vitamínů C a D .

„Absolutně klíčové je, aby se senioři udržovali v přiměřené pohybové a mentální aktivitě. Určitě to nepomůže vyhnout se všem diagnózám, kterými lidé ve vyšším věku trpí, ale pomůže to oddálit jejich nástup, zlepšit průběh a zpomalit progres,“ dodává Adriana Škriniarová.